Sant Silvestre de Salou

Después de tan sólo 3 sesiones de trote en tres semanas por culpa de la lesión que tuve en la media maratón de Tarragona, hoy he corrido la Sant Silvestre de Salou. Durante estas tres semanas se me a hecho duro el no poder correr, pero lo he substituido por natación y ciclismo.
El día a sido muy muy frío, demasiado frío para mi gusto, una vez dada la salida salgo a tope desde el principio, tan sólo son 5km y no te puedes reservar mucho porque no hay tiempo de reacción en este tipo de cursas, el circuito era de 3 vueltas en el paseo marítimo de Salou, mi objetivo era bajar de 18 minutos y durante la primera vuelta llevaba el ritmo adecuado para conseguirlo, pero las dos últimas pinche, se noto el tiempo sin poder entrenar a ritmos altos...pero me llevo una grata sorpresa y es que el dolor no a aparecido.

Resultado 35 de 523 atletas
Tiempo 18:14 media de 3,39

con la cara de sueño!!

Mitja Marató de Tarragona 28-11-2010

Después de aver hecho la edición 2008 y 2009 con resultados muy discretos, quise repetir, pero esta vez con la intención de hacer la mejor media hasta el momento aprovechando mi estado de forma actual. Una vez colocado entre la multitud pienso en ir a 4:30 el km y apretar dependiendo de las sensaciones apartir del km 10...primeros codazos una vez dada la salida , corro sin saber a cuanto voy, no tengo referencias, llego al km 2 y miro el reloj y veo que voy a 4 minutos el km, decido bajar un pelin, aunque me encontraba bien a ese ritmo, pero son 21km y hay que dosificarse...todo va cómo la seda estoy fuerte y hasta el momento estoy haciendo la mejor media, paso el km 10 en 42 y sigo a ese ritmo, la motivación la tengo por la nubes y sigo tirando y pasando gente hasta que en el km 13 empiezo a notar un dolor en la rodilla no es muy intenso pero es molesto y se me pasa por la cabeza abandonar antes de hacerme daño, bajo a 4,20 y empiezo a preocuparme porque el dolor se intensifica, en el km 15 tomo un gel, y decido acabar apretando los dientes, en el último tramo de la cursa tengo que bajar mas el ritmo por el dolor. Llego a meta en 1:30 con una media de 4:18 el km.
Acabe bastante desmotivado primero por el miedo de averme hecho daño de verdad y lo segundo por el tiempo final...lo único bueno fue el día que hizo un sol radiante y una buena temperatura para correr.

El día 26 de diciembre tengo la Sant Silvestre de Salou espero estar recuperado ya que me voy a tirar unos dias de descanso absoluto, cosa que no he hecho durante el año y creo que ahora lo estoy pagando.

Marató Costa Daurada 14/11/2010

Antes de todo tengo de decir que esta prueba no estaba en mí mente, tuve que correr por mí padre. Hace mes y medio llamé a casa para ver cómo estaban, hablando con mí padre me comento que se había hecho daño en un gemelo y el fisio le recomendó que no corriera la maratón y no dude ni un momento en decirle que yo correría por el, se que llegaría muy justo de entreno porque prepararte una maratón en un mes no es muy normal...pero cómo ya corrí la maratón de barcelona en 2009 sin entreno y aparte hoy por hoy llevo encima el medio ironman de Menorca,y unos cuantos triatlones etc...pues fue la causa perfecta para quitarme la espina de barcelona en 2009 dónde acabe fatal (algo normal cuando una prueba de tantos km no se entrena). Cómo siempre hago empecé a buscar entrenos de maratón por Internet y me decidí por uno que tenia la misma página de la prueba, habían tres tipos de preparación según el tiempo que querías hacer o aproximarte, me baje el de 3,30 pensando en que no me acercaría ni de coña pensando siempre en el tiempazo que hice en el 2009  (una marca pésima 4:20!!!).
Las semanas iban pasando, entrenaba 6 días a la semana, cuando en la tabla de entreno tocaba descanso yo iba a la piscina para compensar un poco el diminuto entreno que llevaba, la verdad que acabé un poco harto de compaginar el trabajo, estudios y entrenamiento, pero si algo quieres algo te cuesta...
Por fin llego el domingo, me sentía muy bien físicamente había salido a correr días antes por el monte y tuve muy buenas sensaciones, me levante sobre las 6 de la mañana hice un buen desayuno y volví a seguir durmiendo ijji hasta las 8.
Una vez allí me coji los dos geles y pensé en ir a 5 minutos el km aver si aguantaba, salida y venga a correr durante un buen rato, los primeros 21 km fui perfecto clavando cada km en 5 minuto ni el mejor reloj suizo!! la primera pasada por delante de meta me dio un subidón enorme, ver a mis padres, mí hermana, Sergi y Mire, sólo quedaba otra vuelta y me sentía bien, en el km 22 me tome el primer gel, todo seguía perfecto, paso el km 30 y me meto el último gel, no quise comer nada de fruta por si me sentaba mal, pero sobre el km 35 las patas ya flaqueaban pero no era mí gran problema...cómo siempre el problema era el estomago, lo típico que pasa en estos casos pienso en parar un momento o sigo a ritmo de tortuga? y así voy dándole vueltas a la cabeza hasta llegar al km 37 dónde aparece de la nada un lavabo de estos portátiles DIOS!!! que alegría jaja y encima en esa zona no había nadie, pa dentro sin pensarlo (ni el equipo  ferrari lo hace más rápido) salgo y me pongo en modo correcaminos estoy perfecto empiezo a tirar para intentar recuperar el tiempo perdido, la verdad que para llevar un montón de km encima estaba corriendo muy bien o esa fue mí sensación porque no tuve la típica pájara de la maratón, último sprint y meta con un tiempo de 3:35 mejor imposible!! (no me puse un tiempo para finalizarla pero si quería hacerla sin parar de correr, sólo fue lo del lavabo pero si no llega a ser por esos problemas no paro). Lo mas raro de todo es que se me paso muy rápida la cursa o mejor dicho no se me hizo pesada en ningún momento, y no hablar de la bajada de tiempo respecto a Barcelona no hay color, espero seguir mejorando...

A sido un buen entrenamiento de cara a mi querido triatlón de distancia Ironman, que si nada lo impide ya tengo fecha para bajar al infierno...
La siguiente prueba sera la media maratón de Tarragona y después poca cosa quedara por hacer durante este año, supongo que la San Silvestre y los 200 metros de natación en barcelona y prou.

Cursa Atlètica Riudecanyes-Castell d'Escornalbou

El día siguiente de hacer el Aquatló de Badalona, me toco acabar una cursa de montaña de 17km, bastante dura, digo acabar porqué no estaba muy motivado por cómo me había ido el aquatlón del día anterior. Pero en fin estaba apuntado y tenia que ir, corrieron 120 participantes.

Una vez empezó la cursa me mantuve con los 20 primeros durante 3 o 4 km, justo hasta que empezamos a subir montaña arriba, donde puse un ritmo más cómodo. Hasta el km 9 es todo subida hasta llegar a un castillo, los últimos metros son durísimos, después de aquí empiezas a bajar por trialeras a toda mecha, el ritmo bajando fue muy malo no tenia mucha confianza y me veía en el suelo así que poco a poco, después de bajar toda la pendiente y de que me picara una avispa!!, en el gemelo empecé a correr en llano dónde pude exprimirme al máximo y adelantar a gente, me sorprendí porqué a pesar de tener las piernas un pelin cargadas de toda la semana, estaba corriendo a un gran ritmo el cual no lo baje hasta la meta.

Posición 24 de la general y el 17 de mí categoría

La organización un 10, no falto de nada: butifarra, bebida etc...y un montón de regalos que sortearon.

 

Campionat de Catalunya d'Aquatló Ciutat de Badalona

Después de aplazar la semana pasada el Aquatlón por un temporal de Levante, por fin llego el día de hacer mí primer Aquatlón (2,5km correr, 1km nadar y  2,5km correr). Tenia muchas ganas de hacer este tipo de prueba.


Llegué el sábado 16 un poco tarde, no pude apenas calentar y encima con un dolor de cabeza importante, pero las ganas me podían, deje el gorro y las gafas en una silla y nos explicaron el recorrido, cuando me di cuenta no pude ponerme en una buena posición para salir y me toco ponerme en la cola.


Una vez dieron la salida empecemos a correr a un ritmo fuerte, me coloque en un lateral y pude adelantar a mucha gente, me puse entre los 20 primeros pero era imposible aguantar ese ritmo y tuve que bajar un poco, no me encontraba muy fino, me pasaron unos cuantos antes de llegar a boxes, y para mejorar la situación el maldito flato me vino a visitar, apreté los dientes y seguí... el primer parcial lo hice en 8:36 (nada mal pero con mucho margen de mejora) salgo de boxes con las pulsaciones por las nubes y entro en el agua cómo los gatos, fatal! empiezo a nadar y los primeros metros lo paso realmente mal, necesito aire y la sensación de falta de oxigeno no es muy agradable, bajo un poco las pulsaciones y llego a la primera boya, fue aquí cuando mas o menos coji el ritmo y empecé a nadar normal, el agua estaba congelada, el tramo de natación lo hice en 15:45 muy mal, el tiempo lo dice todo, vuelvo a boxes hago la transición muy rápida y vuelvo a correr los últimos 2,5km en 8:46 con el maldito flato que no se me fue durante todo el Aquatlón. El tiempo final fue de 33:16 contando las transiciones, de 200 participantes quede el 57 y el 9 de la categoría de 25 a 29.

Cada vez se bajan mas los tiempo en esta prueba, mirando la clasificación del 2009 con el tiempo que hice hubiera quedado entre los 20 o 25 primeros. También decir que es importante aver hecho alguna vez un aquatlón de esta distancia porque cuando empiezas a nadar vas con una deuda de oxigeno importante, i era la primera vez que sentía algo así nadando...y por último comentar que me encanto la prueba se pasa volando y no la saboreas bien pero hacerlo todo a tope me gusto mucho, el año que viene pondré en mí agenda varios aquatlones...

Travesía Port de Tarragona 2100 metros 3-10-2010

Después de una semanita en Formentera tenia que volver hacer algo, tenia "mono", y que mejor que una travesía en mí ciudad.
 A las 11,30 nos recogió un bus y nos traslado a uno de los muelles del puerto, eramos unos 200 nadadores. La distancia 2100 metros, a priori no seria una travesía muy larga ,pero el ritmo seria duro desde el principio, el agua no estaba muy limpia algo de esperar en un puerto.
Una vez dieron la salida, empecé a nadar cómo un cosaco, me intento enganchar al grupo de cabeza y lógicamente aguanto unos 100 metros, me quedo descolgado nadando sólo y me llegan a pasar un gran número de nadadores, pero sigo luchando para no perder mas posiciones, no me encuentro muy fino (supongo de la semana de relax), pero acabo a mitad de tabla que no está mal.
 Tiempo de la travesía 33 minutos.

 

Triatlón de Salou 26-9-2010

Domingo 3 de Octubre del 2010

Este fue mí último triatlón de mí segunda temporada, tenia claro que lo daría todo desde el principio y así fue.
Para empezar me dormí el domingo y venga a fondo con el cupra para Salou...iba a ser mí primer tramo de natación con neopreno, no pude probarlo antes osea que las sensaciones serían totalmente nuevas para mí.

A las 9 de la mañana dieron la salida y la verdad que hacia bastante rasca y había un poco de oleaje, en fin que la idea de hacer 1hora 10 minutos se esfumo...empecé a nadar a tope desde el principio, el mar estaba mas difícil de lo que yo creía y rápidamente nos desviemos, al llegar a la primera boya lo único que pensaba era en el neopreno, me costaba mucho nadar, una sensación horrible y pensar que quiero hacer la travesía de la Bocaina con neopreno, se me pueden hacer eternos los 15km...bueno salgo del agua miro el crono y veo que lo he hecho en 15 minutos, mejor de lo esperado tal y cómo estaba la mar, la primera transición la hice muy rápida, cogí la bici y a seguir a fondo, para empeorar más la situación soplaba bastante viento, en fin no era el día, hago el tramo de bici bastante rápido y sólo me pasan 4 o 5. Llego a boxes última transición, empiezo a correr a un buen ritmo, antes de acabar la primera vuelta me pasa Marc y no lo dejo escapar, ponemos un ritmo muy rápido y empezamos a adelantar corredores, estaba alucinando con el ritmo que llevábamos, era la primera vez que en un triatlón corría a menos de 4 el km, no nos paso nadie...llegue a meta en 1:14 y con una gran felicidad al ver que progreso.
Baje 10 minutos del anterior triatlón de Salou del 2009, quede el 156 de 800 personas y lo más importante con ganas de seguir entrenando.

Creo que de cara al año que viene me buscare un club de triatlón para que me puedan guiar un poco y a ver si consigo bajar de la hora y diez minutos en los triatlones de distancia sprint (750m, 20km, 5km) y espero poder comprarme una bici en condiciones i entrenar mas este sector porqué creo que es un punto donde puedo bajar mucho el crono.

Post-Extreme Man 113 de Menorca

El pasado día 9 llegué a Menorca con la motivación por las nubes, tenia muchas ganas de que llegara el domingo, después de prepararme durante 2 meses específicamente este triatlón quería ver si lo podía acabar.

El mismo jueves fuimos hacer una ruta nocturna aver la fiesta menorquina, (no todo sera poner el cuerpo al límite no?) tengo que decir que el tema fiesta esta muy flojito en la isla.

El día siguiente fuimos a recoger las bicicletas que habíamos alquilado en bike Menorca, tenían buena pinta, la mía era mitad aluminio, mitad carbono, y la de mí compañero Marc era toda de carbono ¡le toco la buena!! ( de todos modos no había comparación con nuestros hierros de Tarragona ). Por la tarde fuimos a correr un rato por un tramo del circuito, había un punto del circuito que no me gustaba mucho, se trataba de una subida infernal de unos 100 metros, y claro después de nadar i hacer 90 km en bici la teníamos que subir tres veces ya que el circuito era de 3 vueltas y media y era el único punto que no lo veía claro...

         

Sábado 11, cada minuto que pasaba me encontraba con mas ganas, era una situación rara cómo si mí mente y cuerpo se estuvieran preparando para el domingo, fuimos a nadar por la bahía de Fornells para tantear el terreno del tramo de natación, la verdad que iba a ser una simple transición nadar 2km en un lugar con el mar tan plano, lo difícil llegaría en el circuito de bici.

El mismo día por la tarde teníamos que dejar las bicicletas en los boxes algo nuevo para mí en un triatlón, pues ya no las recojeríamos hasta el domingo. Aquí fue donde vi el nivel que había, practica mente todo los triatletas se veían buenos, sin nombrar a Marcel zamora (5 veces campeón del ironman de Niza), Clemente Alonso ( campeón de la half challenge de barcelona), PatxiVlla (competidor del tour de Francia y del giro), y la lista sigue...no hablar de las bicicletas que tenían...

Una vez finalizado el tema de los boxes a las 18:30 teníamos la reunión técnica, y la pasta party! (a ponerse ciego de macarrones para hacer una buena carga de carbohidratos), y después de esto directos al sobre a intentar dormir...

Domingo 12, nos levantemos a las 4:30 de la mañana, para intentar hacer un desayuno consistente (arroz, piña, tostadas, etc...) a esa hora no hay mucha hambre pero te pones a pensar que vas a estar mas de 5 horas sufriendo y se te abre el apetito, esa noche no dormí más de 3 horas a causa de los nervios.

Sobre las 6 de la mañana salimos del apartamento y realizamos los últimos preparativos en boxes, pongo unos geles en la bici y el bidón con bebida energética.

 Por fin el gran momento llego, me encontraba en el agua esperando la salida, el sol estaba empezando a enseñar los primeros rayos de luz y la bahía estaba impresionante, tuve suerte de poder ponerme en primera fila con todos los buenos. A las 7:30 dan la salida y salgo disparado a pulirme los casi 2km de natación tan rápido cómo puedo, no voy a reservarme en la natación ya que es lo que mejor se meda, me situó detrás de uno para hacer lo de siempre no estar muy pendiente de las boyas para intentar nadar lo mas suelto posible y confió en el que va delante se oriente bien.

Llegamos a la primera boya, me encuentro fuerte y nado a un buen ritmo, no dejo escapar al de delante en ningún momento, y veo en cada brazada cómo va saliendo el sol, el agua coge un tono verdoso, lo que siento es indescriptible con palabras , estoy disfrutando nadando cómo nunca antes lo había hecho y no quiero que se acabe. La fuerzas empiezan a disminuir, y el de delante se me escapa y me quedo sólo, me desoriento por unos momentos donde veo gente nadando lejos de mí, en este instante me doy cuenta que estoy haciendo metros de más, corrijo la posición y me encaro para hacer los últimos metros, aumento un poco el ritmo y ya toco tierra, una vez salgo del agua sólo quiero ver las bicicletas de boxes para ver cuantas quedan, y me llevo una grata sorpresa, de los 300 que somos salgo el 52 con un tiempo de 32 minutos. El prohibir el neopreno en el agua me beneficia más que nada porque no tengo y el nadar contra gente que lo lleva cómo en todos los triatlones que he hecho hasta ahora no es que me guste mucho la verdad, pero ya tengo en mente hacerme con uno para el próximo triatlón.

Salgo de boxes intentando perder el mínimo tiempo posible en la transición, y llegan los 90 km en bici donde ya sabía que lo pasaría mal, era lo que mas justo llevaba de entreno, el circuito consistía en hacer 3 vueltas y encima el tramo era bastante técnico ya que durante las 3 vuelta no parabas de subir y bajar, un rompe piernas en toda regla, unos compañeros el día anterior cenando nos avisaron que nos lo tomáramos con calma si no lo pasaríamos mal, y eso hice la primera vuelta fue de reconocimiento con un buen ritmo pero con cabeza y vigilando la distancia con mí compañero Marc, ( se viene para acabar el triatlón pero el pique entre los dos es algo perpetuo) antes de acabar la primera vuelta me doy cuenta que la rueda trasera va frenada me paro para ver que pasa y no veo donde está el fallo en fin me cabreo un poco y sigo,  sin apenas darme cuenta empiezo con la segunda vuelta, me siento fenomenal y empiezo a tirar y a pasar pelotones de triatletas, en principio está prohibido ponerse a rebufo pero parece que la gente pasa...una vez me despego de este grupo me vuelvo a quedar sólo sin nadie delante ni detrás y sigo tirando, al cabo del rato empiezo a sentir cómo el cuadríceps izquierdo no va a durar mucho si sigo con este ritmo y intento no utilizar mucho el plato grande para no forzar, tercera vuelta y última del tramo de ciclismo, veo que le he sacado más distancia a Marc y hago la tercera vuelta muy muy tranquilo hasta el momento que aparece Marc, coño! si que he bajado el ritmo, le digo que no voy a tirar que me voy a reservar para correr los 21 km, y el me dice que tira que le han sacado tarjeta amarilla y lo han penalizado con 5 minutos, al poco rato desaparece...me vengo un poco abajo pero sigo, y por fin llego a boxes después de 90km con la rueda trasera frenada, dejo la bicicleta y veo lo mal que me a ido por la cantidad de bicis que hay, me pongo las zapas de correr la visera y voy decidido a terminar de una vez, al empezar a correr me sorprendo lo bien que tengo las patas después de 3 horas y pico dándole, es mí primer triatlón de larga distancia y sólo quiero acabar el tiempo me da igual sólo quiero ser finisher, pongo un ritmo suave la calor empieza aparecer en forma de 30 grados, pasan los minutos y noto que si quiero acabar tengo que parar en cada avituallamiento para poder comer algo de fruta y beber. La subida de fornells es el único tramo que lo tengo que hacer andando, la verdad es que no veo a ningún triatleta que la haga corriendo se hace muy dura y el pensar que hay que hacerla tres veces bufff pero al mismo tiempo me gusta notar el cuerpo tan agotado es algo que no se puede explicar sólo lo sabe quien lo sufre, en los 3 últimos km subo el ritmo junto con otro triatleta y aquí vi que me había reservado muchusimo, porqué no es normal cómo llegue hacer los últimos km, deje a este atrás y pase por meta dedicando este triatlón a un familiar muy especial que nos dejo hace poco...

El tiempo en completar el triatlón fue de 5horas 50 minutos. De cara al año que viene volveré hacer un half ironman, pero para intentar bajar de las 5 horas a ver si es posible, mí posición en la general fue el 154, y el 19 de mí categoría.

Ya se lo que significa ser un FINISHER...
Pensé que sufriría mas en la prueba, el estar dos meses entrenando específicamente para este día tengo que decir que dio sus resultados, hasta el punto de quedarme con un poco de mal sabor de boca porque podía a verme estrujado bastante más, pero bueno mí objetivo era el acabar y así fue.

Travessia nedant PORT DEL FANGAR - L'AMPOLLA. 1,800millas (3.335mt)

El próximo domingo 15 de Agosto realizare la travesía mas larga hasta el momento (3.335mt), espero que la mar este tranquila.

Esta clase de pruebas me gustan mucho, el nadar en mar abierto es una sensación impresionante y de cara al futuro me gustaría hacer la travesía de la Bocaina una prueba muy exigente que consiste en recorrer los 15km que distan entre las localidades de Playa Blanca (Lanzarote) y Corralejo (Fuerteventura), pero esto será mas adelante...

Domingo 15 de Agosto del 2010

La mañana no empezó muy bien, a medio camino me acuerdo de las GAFAS!!!! me las había olvidado en casa, media vuelta y a tope con el coche. Por suerte llego bien de tiempo, hago la inscripción y toca esperar...de las tres únicas travesías que he echo esta a sido la mejor con diferencia, nos recoje un barco de pesca y nos lleva al puerto del Fangar, la verdad que la distancia me pareció mucho mas, porque ves el puerto de l'ampolla muy pequeñito. En el trayecto veo a Robert Mayoral un triatleta y pienso en pegarme a el en el momento de empezar a nadar y aguantar todo lo que pueda, saltamos todos al agua y dan la salida, lo dicho me pongo detrás suyo y de golpe veo que se va mucho para la derecha y dejo de seguirle, tenia como referencia un edificio azul y la trayectoria es recta totalmente no se si Robert decidió ir a la derecha por la marea no lo sé, bueno busco un espació para empezar a marcar un ritmo cómodo y me pongo en modo nadador ijiji al cabo de un rato me pongo detrás de un nadador que parece tener buen ritmo y así no tengo que fijarme mucho hacia dónde voy, pero después de tocarle varias veces la punta de los pies decido pasarlo, que por cierto me costo bastante y nademos bastante rato en paralelo, al rato me encuentro nadando sólo y cojo a una "niña" que no se cuantos años tendría pero me deja alucinado lo rápido que nada, (aquí vi que me queda mucho por mejorar) seguimos y después de un buen rato consigo alejarme de ella y otra vez me veo nadando sólo, empiezo a ver el puerto de l'ampolla bastante cerca  y me digo a mí mismo vamos Joan! a sacar el hígado!! veo a lo lejos un grupo de 6 o 7 y intento cogerlos y cuando estoy encima de este grupo noto como estoy a punto de tener un tirón muscular en un gemelo y con lo que duele decido no mover mucho las piernas, bajo un poco el ritmo y veo que me da otro aviso...al rato me pasa un participante y me pongo detrás, ya estamos en la boyas amarillas últimos 500 metros! y se acabo está magnifica prueba. (Menos mal porque el gemelo no aguantaría mucho mas, supongo que será de compaginar el entrenamiento para el triatlón).

Tiempo: 53 minutos. De cara al año que viene tengo que bajar mucho el tiempo y tendré que dedicar mas entrenamientos en el agua...

                      

         Aproximación en barco                        

Pre-Extreme Man de Menorca

Después de un año y medio practicando triatlones he decidido hacer mí primer triatlón de larga distancia, en concreto un "half ironman" que se realiza en la isla de Menorca. La verdad es que no tengo mucha idea a la hora de preparármelo...me baje un entrenamiento por Internet de 16 semanas pero no disponía de tanto tiempo y lo acorte a 8, después de hacer la maratón de barcelona 2009 sin un entrenamiento especifico creo que seré capaz de acabar el triatlón de Menorca ya veremos...quiero ponerme a prueba y a ver si el año que viene puedo hacer un ironman.

La prueba consiste en hacer 1.900metros nadando, 90km en bicicleta y por último 21 corriendo, mí actual bicicleta (de la época de cuando mí padre iba en bici... no hace falta decir nada más) no viajara a la isla ya que mí gran vida de estudiante no me permite comprar una bici en condiciones, pero tiempo al tiempo,el tema de la bicicleta de ciclismo está solucionado he alquilado una para este gran evento.

El tema del entrenamiento creo que lo llevo bien. La natación es lo que me sale mas natural de las tres modalidades, no creo que tenga muchos problemas ya que desde los tres años que empeze con la natación. El correr lo llevo un escalón por debajo pero gracias a que llevo mucho tiempo corriendo y haciendo toda clase de cursas algo se notará (o eso espero), y el tramo de la bicicleta es el que más miedo me da ya que no tengo muchos km encima pero bueno aún quedan bastantes días para la gran cita.

La motivación es difícil mantenerla siempre tan arriba, y más cuando después de hacer una travesía en Sitges de 2.200metros me llamo mí madre y me dio la peor noticia de toda mí vida, pero como dicen hay que seguir luchando...


El circuito de la Extreme Man de Menorca

Natación 1900m

Ciclismo 90km

Correr 21km

Lunes 9 de Agosto 2010

Esta semana ara un mes del comienzo del entrenamiento y la verdad es que lo estoy siguiendo a raja tabla, (espero que de sus frutos), sólo tengo un día de descanso el domingo, y menos mal porque llego al final de la semana muy cansado. El entrenamiento se basa en compaginar doble sesión: los lunes, miércoles y viernes (correr y nadar) y los martes, jueves y sábado sesiones de ciclismo. Gracias a mí trabajo actual lo puedo realizar sin problemas. Me levanto cada día sobre las 7 o 7,30, y a las 8 ya estoy en la piscina, el entrenamiento en el agua lo hago en ayunas para acostumbrar al cuerpo a funcionar con lo que hay, y el correr lo hago por la tarde. La sesiones de ciclismo no tengo problema en realizarlas ya que tengo todo el día  para esta modalidad.

Me doy cuenta lo enganchado que estoy a este deporte los domingos que es el día de descanso, es algo muy contradictorio porque el jueves o viernes dependiendo del volumen de entrenamiento que lleve ya estoy deseando que llegue el final de la semana, y que pasa el domingo? pues que estoy deseando que llegué el Lunes para meterme en el agua...en fin NO ENTIENDO NADA!! 

También gracias a este entrenamiento he comprobado que el límite se lo pone cada uno, porque las últimas sesiones de la semana tengo las piernas "rotas" y cuando me pongo a correr o a pedalear al cabo de media hora me siento lleno de fuerza que no se de donde la saco, y es que el cuerpo humano tiene el límite muy alto.

Esta semana descansaré el sábado ya que el domingo are una travesía nadando de 1,800 millas (3.335mt) en l'ampolla (Tarragona), a ver como va... 

27 de Agosto del 2010

Ya queda muy poquito para el ansiado triatlón de Menorca, sólo 15 días, tengo muchas ganas de que llegué el momento y verme delante de la playa nervioso esperando la salida, estas dos últimas semanas de Agosto se me han echo muy duras, mucha carga con el entrenamiento pero porfín las dos semanas que quedan son de bajada para recuperar y llegar a tope de fuerzas. Durante este mes aparte de hacer la travesía de l'Ampolla también hice una contrareloj con la bici de ciclismo, no me fue mal, para ser la primera vez que realizaba esta clase de prueba y mas viendo las bicis que llevaba la gente, la prueba consistía en subir un puerto, y el hierro se nota mucho en las subidas. Al menos pude estar por unos momentos tirando primero hasta que los maquinas se pusieron en modo escalador, acabe el 19 de 60 participantes...y por si no había tenido bastante al día siguiente participe en mí primer duatlón de montaña, me dejaron una btt del decathlon todo un pepino!! ijiji la verdad es que tengo que decir que me fue de maravilla, no había cojido una btt desde el año pasado en el triatlón de la Pineda y tenia las piernas cargaditas del día anterior, vamos que no tenia buenas sensaciones...la competí consistía en correr 4km corriendo, 15km en bicicleta y 2km corriendo para acabar, un duatlón de distancia corta perfecto para mí, los primeros 4km los hice a muerte, entrando a boxes entre los 15 primeros, aquí es cuando empece a bajar posiciones, perdí muchos puesto en los tramos de subida, pero por suerte llegaron las bajadas (todo lo que sube baja) y aquí recupere todos los puestos perdidos y alguno mas, baje a muerte con la bici recordando viejos tiempos de cuando hacia motocross, volvimos a boxes y sólo faltaba correr 2km en los que me dedique a vigilar que nadie me pasara poniendo un ritmo cómodo. Clasificación: el 25 en la categoría absoluta y el 8 en mí categoría de 100 participantes. Me lleve un buen sabor de boca, me lo pase pipa en el tramo de bici (sobretodo bajando), ya tengo en mente conseguir una btt...         

Miércoles 8 de septiembre del 2010

Parece mentira que este a sólo a unos pocos días para hacer mí primer half ironman... mañana Jueves a está hora estaré en Menorca, porfín después de dos meses de duro entrenamiento llegó el momento de ver si todo este tiempo a valido la pena.

El pasado Lunes 6 hice un triatlón en Cardona, tuve el mejor comienzo en un triatlón y el peor final de todos los triatlones que he hecho hasta el día de hoy, éramos unos 40 participantes, pensé que al ser Lunes no habría mucho nivel y cuando llegué allí me desmotive un poco, mucha gente joven cómo yo, que ya se veía que no iban a pasar la mañana...pero bueno si vine de Tarragona hasta aquí fue para darlo todo cómo siempre.

Comienzan a explicarnos el circuito, 500 metros de natación en un pantano, 18km en btt y 5km corriendo, para mí gusto muy pocos metros en el tramo de agua pero es lo que hay, cojo la bici que me habían dejado por la mañana y la pongo en boxes, unos minutos después nos ponemos en la salida y...dan el comienzo, empiezo a nadar cómo nunca, me encuentro fuerte y tiro, voy mirando un punto de referencia y empiezo a pensar que voy de los primeros porqué delante mio sólo tengo a dos nadadores, esto me hace nadar más rápido y de golpe se me abre la cremallera del mono de triatlón grrr!!! ya sabía yo que todo no podía ir tan bien, paso de parar para subirla y sigo nadando se nota bastante la resistencia del mono abierto pero ya quedan poco metros, justo antes de tocar los pies en el suelo me pasa otro, (en este momento iba 4 todo un sueño para mí) salgo del agua y lo primero que hago es subir la maldita cremallera, cojo la bici y que gran imagen sólo han salido dos antes que yo,el tercero lo paso en la transición, no me lo podía creer! pero llego la bicicleta y sabia que no podría mantener la 3 posición, me dijeron que en el tramo de btt había gente con nivel, empiezo a dar los primeros pedaleos con una bici que nunca antes había cogido aparte de ser una talla grande para mí (el sillín estaba a la altura del manillar) el cambio iba fatal no podía meter el plato grande y hice los 18 km con el mediano, en las pendientes iba parado y más aún cuando te ponen 2km de carretera asfaltada y en bajada, parecía que venia de coger el pan (recuerdo el momento y me rió sólo) pero aún así voy a muerte, cómo era de esperar pierdo puestos y llego a boxes en 8 posición, dejo la bici y el casco y a correr los últimos 5km, delante mio tengo a 3 y pienso un 5 puesto ya esta bien (me había jugado una cena, si quedaba entre los 10 primeros mmm!! comía gratis) y aquí es cuando viene mí pesadilla, antes del primer km ya noto un dolor muy chungo en el estomago, buaa ahora no me digo a mí mismo y empiezo a bajar el ritmo, veo cómo los corredores que tengo delante se escapan y yo sin poder hacer nada, se me viene a la cabeza lo que había comido el día anterior, total que voy a un ritmo tan pésimo que empiezan a pasarme cómo nada, tuve una sensación de impotencia grandiosa y la gente cuando me pasaba me daban animos y yo pensando un lavabo por favor jajaa, llego al km 2,5 y toca volver, el dolor para un poco y es cuando intento apretar un pelín, y para mi suerte aparece mí amigo "el flato", ya no se que hacer si parar un momento o tirarme de los pelos, me cruzo con uno y me dice que voy el 12! eso me hunde un poco más (pierdo la cena!) sigo corriendo si se le puede llamar así y me pasan tres más, me era imposible cogerlos y por suerte el siguiente lo tengo muy atrás, y porfín llego a meta...

Vuelvo a Tarragona con la motivación por los suelos pero bueno la sensación de salir del agua entre los primeros es irrepetible, y ahora toca pensar en el Domingo...